24 апреля 2026 года завершился восьми недельный онлайн курс для педагогов по профилактике эмоционального выгорания «Точка опоры»

Профессия педагога – одна их самых эмоционально затратных, так как требует постоянного напряжения и резко повышает не только физическую, но и психологическую нагрузку на педагогического работника. Для того, чтобы наши педагоги не «перегорали», а чувствовали опору под ногами, специалистами Алтайского краевого центра ППМС-помощи был разработан курс по профилактике эмоционального выгорания для педагогов образовательных учреждений края.

Данный курс реализовывался повторно в онлайн формате с 6 марта по 24 апреля 2026 года. Еженедельно по пятницам в течении 8 недель зарегистрированные на курс педагоги получали электронные письма с тематическими занятиями, содержащими различные техники и инструменты по изменению эмоционального состояния, рекомендованные педагогам для самостоятельного освоения и применения.

Еженедельно участникам курса предлагался «Цветовой календарь» эмоциональной разгрузки, с помощью которого педагоги проводили собственное исследование своего настроения, «раскрашивая» каждый день недели определенными цветовыми решениями. В курс были включены тематические короткометражные мультфильмы, притчи, цитаты известных лиц, дыхательные и телесно-ориентированные практики, методики когнитивной регуляции, упражнения и техники, направленные на изучение скрытых в глубинах сознания переживаний и поиск внутренних потенциалов для борьбы с эмоциональным выгоранием.

В онлайн-курсе «Точка опоры» приняли участие более 700 педагогов, которые на протяжении двух месяцев осваивали техники самопомощи, учились управлять стрессом и восстанавливать собственный внутренний ресурс.

По итогам курса все участники отметили снижение уровня тревожности, улучшение сна и настроения, повышение удовлетворенности профессиональной деятельностью. Педагоги научились способам экологичного проживания сложных эмоции, восстановлению энергии и нахождению баланса между работой и личной жизнью.

Курс получил высокую оценку педагогов. Вот некоторые из отзывов:

«Спасибо за помощь! Вынула «голову из песка»!

«Я вновь стала видеть мир в красках, в луже – голубое небо и оранжевое солнышко».

«В повседневной рабочей рутине не всегда концентрируешься на своих ощущениях, а с прохождением курса "Точка опоры" календарь стал настоящим помощником для эмоциональной разгрузки. Теперь даже при выборе гардероба, ненароком обращаю внимание на цвет одежды, ее вид и детали».

Эмоциональное здоровье педагога – это фундамент комфортной атмосферы в образовательной среде. Мы рады, что курс стал настоящей точкой опоры для наших коллег, и планируем продолжать эту программу в новом учебном году.